Étirements basiques pour le cyclisme - Étirement du triceps et des épaules

Maintenant, étirons la zone de l’épaule et le triceps brachial, un muscle du bras qui est tendu sur les vélos de route et les VTT. Imaginez que votre dos vous gratte entre les omoplates. ez votre main droite derrière votre tête pour vous gratter. Ensuite, attrapez votre coude droit de votre autre main et poussez vers le bas derrière votre tête sans y aller trop fort. Répétez l’opération de votre autre bras.

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