Semplici esercizi di stretching per il ciclismo - Stretching di tricipiti e spalle

Ora iamo all’area delle spalle e del tricipite brachiale, un muscolo delle braccia che rimane teso sia sulle bici da strada che sulle mountain bike. Immaginati di sentire prurito alla schiena nella zona fra le scapole. a la mano destro dietro la testa per provare a grattare quella zona. Poi afferra il gomito destro con la mano sinistra e spingilo verso il basso e dietro la testa senza esagerare. Ripeti l’esercizio sull’altro braccio.

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